Retinolis: poveikis, šalutinis efektas ir teisingas naudojimas

Kosmetologijoje vitamino A formų yra ne viena, tačiau pagrindinė ir tikriausiai labiausiai visų atpažįstama yra retinolis. Tai yra vienas iš labiausiai vertinamų kosmetikos produktuose esančių ingredientų, siejamas su jaunyste, grožiu ir efektyvumu odai. Tačiau daugelis retinolį pradėti naudoti bijo dėl jo intensyvaus poveikio, aktyvumo ir galimų odos reakcijų. Kviečiu susipažinti iš arčiau su retinoliu, jo nauda odai, šalutiniu poveikiu ir sužinoti kaip reikėtų jį teisingai naudoti.

Vitamino A klasifikacija

Vitaminas A yra tirpus riebaluose ir priklauso retinoidų grupei. Pati švelniausia šiai grupei priklausanti vitamino A forma yra provitaminas beta karotenas, kurio natūraliai turime odoje (įdomus faktas – azijiečiai beta karoteno turi daugiau, dėl to jų oda yra geltono atspalvio ir išlieka ilgiau jauna). Toliau pagal stiprumą išsidėsto retinolio esteriai (retinolio palmitatas, retinolio acetatas, retinolio propionatas), retinolis, retinalis ir pati stipriausia, retinolio rūgštis, kurią įsigyti galima tik su receptu.

Retinolis ir jo veikimas

Retinolis (retinal, retinaldehyde) yra vienas iš retinoidų, aktyvi vitamino A alkoholio forma, kuri transportuoja vitaminą į kraujotaką. Patekusios ant odos, mažos retinolio molekulės prasiskverbia pro odos viršutinį sluoksnį epidermį ir pasiekia gilesnį sluoksnį dermą. Odoje retinolis pirmiausia virsta retinaldehidu, o tuomet retinolio rūgštimi, būtent dėl šių perėjimo procesų retinolis mažiau dirgina ir sukelia odos reakcijas negu retinaldehidas ar retinolio rūgštis.

Mūsų organizme retinolis randamas ypatingai mažomis dozėmis, todėl gavus didelį retinolio kiekį, dažniausiai yra pažeidžiama ląstelės membrana. Tai paaiškina kodėl pradėjus naudoti retinolį, oda lupasi, sudirgsta ir šerpetoja. Ilgainiui mažomis dozėmis naudojant retinolį, ląstelių sienelių paviršiuje atsiranda daugiau retinoidinių receptorių ir dirginimas išnyksta. Būtent dėl to svarbu retinolį pradėti naudoti mažomis dozėmis ir jas po truputį didinti.

Retinolio nauda odai

Priešlaikinio senėjimo stabdymas yra vienas iš labiausiai vertinamų retinolio poveikio odai. Retinolis neutralizuoja laisvuosius radikalus ir skatina odos baltymo elastino ir kolageno gamybą, todėl sumažėja mimikos ir gilios raukšlės, vizualiai susitraukia odos poros. Didelę įtaką daro ir probleminei odai – šviesina randus, reguliuoja odos sebumo išsiskyrimą, gerina aknės būklę, tačiau svarbu žinoti, kad labai sunkios aknės gydymui retinolio nepakanka, tam yra skiriama receptinė retinolio rūgštis. Retinolis turi šveičiamąjį efektą odai, todėl sulygina odos tekstūrą ir reljefą, šviesina pigmentines dėmes ir padeda atstatyti saulės padarytą žalą odai.

Retinolis yra labai vertinamas dėl savo savybių, kurios padeda odai išlikti jaunai, sveikai ir mažina jos problemas:

Gerina aknės būklę

Padeda odai atsinaujinti, skatina naujų sveikų ląstelių gamybą, reguliuoja riebalinių liaukų veiklą ir riebalų išsiskyrimą, turi šveičiamąjį poveikį, todėl mažina uždegimą, naujų spuogelių atsiradimą, odos blizgėjimą, šviesina po aknės likusius randelius.

Mažina raukšles, didina odos stangrumą ir elastingumą

Stimuliuoja fibrobląstų veiklą, kurie yra atsakingi už odos baltymo kolageno ir elastino gamybą. Retinolis taip pat padeda pašalinti pažeistas kolageno ir elastino skaidulas, pagreitina odos ląstelių atsinaujinimą.

Šviesina pigmentines dėmes

Retinolis sumažina odos pigmento melanino gamybą (reguliuoja melanino fermento tirozinazės išsiskyrimą), todėl padeda sumažinti hiperpigmentaciją ir užkerta kelią jos atsiradimui.

Didina odos drėgmę

Skatina hialurono rūgšties gamybą ir glikozaminoglikanų sekreciją, kurie yra atsakingi už odos drėgmę, vandens patekimą į ląstelę, todėl palaiko sveiką odos būklę ir mažina raukšlių formavimąsi. Abu šie drėkinantys komponentai užpildo tarpus tarp ląstelių ir didina drėgmę odoje.

Gerina odos tekstūrą

Retinolis skatina odos epidermyje esančio bazinio sluoksnio lastelių augimą, todėl išlaiko storą epidermio sluoksnį ir taip mažina odos suglebimą ir raukšlių formavimąsi.

Padeda odai išlikti sveikai ir lėtina odos senėjimo procesus

Atstato pažeistas odos ląsteles, normalizuoja ląstelių DNR, skatina epidermio sluoksnyje esančias sveikas ląsteles subręsti ir augti, reguliuoja keratinocitų diferenciaciją (kad ląstelės atliktų joms skirtas užduotis).

Skatina odos atsinaujinimą

Pagreitina ląstelių sluoksniavimąsi odos viršutiniame (raginiame) sluoksnyje. Vitaminas A atstato ląstelių augimo greitį į normalų, o jo trūkumas sulėtina ląstelių augimą.

Atstato fotožalą odoje

Retinolio rūgštis yra laikoma odos DNR ir apsaugo odą nuo saulės padarytos žalos, neutralizuoja laisvuosius radikalus. Kuo daugiau odoje yra vitamino A, tuo yra mažesnė žala kolagenui, keratinocitams ir melaninui (odos pigmentui).

Gerina odos aprūpinimą maisto medžiagomis ir deguonimi

Saulės žala plonina dermos papiliarinį sluoksnį (per šį sluoksnį yra perduodamos maisto medžiagos odai), o retinolis (vitaminas A) jį atstato ir taip geriau aprūpina epidermį maistu. Taip pat gerina kraujo patekimą į dermą, to pasekoje oda gauna daugiau ne tik maisto medžiagų, bet ir deguonies.

Retinolis ir odos problemos

Retinolis padeda kovoti su šiomis odos problemomis:

• Aknė, inkštirai, didelės odos poros, blizgesys.
• Odos senėjimas.
• Smulkios mimikos ir gilios raukšlės.
• Nelygi odos tekstūra, papilkėjimas.
• Pigmentacija, fotosenėjimas, melasma.

Šalutinis poveikis

Prieš pradedant naudoti retinolį, reikia žinoti kokios yra galimos odos reakcijos, ko tikėtis ir kaip elgtis pajutus bet kokį nepageidaujamą odos atsaką. 

Retinolis gali sukelti:

• Šerpetojimą ir lupimąsi
• Odos sudirgimą
• Dilgčiojimo jausmą
• Paraudimą
• Niežėjimą
• Pabloginti dermatito ar egzemos būklę

Jei pradėję naudoti retinolį pajutote lengvą šerpetojimą, sudirgimą ar dilgčiojimą, jo naudojimą galite tęsti (arba naudoti rečiau), tačiau stebėkite odos atsaką. Jei jaučiate stiprų sudirgimą, niežėjimą, atsiranda dermatitas, egzema, retinolio naudojimą nutraukite bent trumpam laikui. Naudokite švelnias, drėkinančias ir atstatančias kosmetines priemones kol oda grįš į normalią būklę.

Jei retinolio naudojimas sukelia lengvą šalutinį poveikį, galite pabandyti kartu su retinoliu naudoti niacinamidą (vitaminą B3), kuris mažina odos sudirgimą.

Teisingas retinolio naudojimas

Prieš pradedant naudoti retinolį, būtina žinoti kaip tai reikia teisingai daryti, kad pasiektumėte pačius geriausius odos rezultatus. Svarbu neskubėti ir leisti odai po truputį priprasti prie naujos priemonės.

Pagrindinės retinolio naudojimo taisyklės:

Naudojimą pradėti mažomis dozėmis

Pradedant naudoti retinolį, netepkite jo kasdien, leiskite odai po truputį priprasti. Pradžiai naudokite jį vieną kartą per savaitę, kitą savaitę naudokite du kartus, trečią savaitę – kas antrą dieną. Tokiu intervalu naudojimą galite didinti, jei nejaučiate odos sudirgimo. Jei atsiranda bet kuris iš šalutinio poveikio simptomų, retinolį naudokite rečiau arba sustabdykite naudojimą iki kol oda atsistatys į normalią būklę, tuomet galite vėl po truputį įvesti retinolį. Svarbu stebėti odos reakciją ir neskubėti didinti dozės, jei oda tam nepasiruošusi.

Pradėti nuo mažos koncentracijos

Jei retinolį dar tik pradedate naudoti, rinkitės produktą su maža retinolio koncentracija (pvz., 0,3%), kad oda po truputį priprastų ir neatsirastų nepageidaujamų reakcijų. Sunaudojus tokią priemonę, galite rinktis didesnės koncentracijos produktą (0,5% ar 1%), kurio naudojimo dažnumą reikėtų įvesti vėl po truputį.

Naudoti tik nakčiai

Retinolis yra jautrus saulei, o taip pat jį naudojant tampa jautresnė ir oda, todėl jį tepti galima tik vakare. Priešingu atveju gali atsirasti stiprus odos sudirgimas, nudegimas, pigmentacija.

Būtina apsauga nuo saulės

Retinolis susilpnina odos natūralią UV apsaugą, turi šveičiamąjį efektą odai, dėl to oda yra mažiau apsaugota ir jautresnė, o saulės poveikis dar labiau sustiprina odos dirginimą ir išsausėjimą. Dėl šių priežasčių yra būtina apsauga nuo saulės (rekomenduojama bent spf 30). Svarbu nepamiršti ją pakartoti kas 1,5-2 val, vengti tiesioginių saulės spindulių, soliarumo.

Papildomas odos drėkinimas

Naudojant retinolį oda yra intensyviai atnaujinama, ji sujautrėja, sausėja, todėl reikia ją drėkinti, atstatyti ir apsaugoti nuo žalingų išorės veiksnių.

Odos retinizacija

Pradėjus naudoti vitaminą A, odoje paskatinami keratinizacijos procesai, pašalinamos senos odos ląstelės ir stimuliuojama naujų ląstelių gamyba, dėl to oda gali sujautrėti, šerpetoti, sausėti, atsirasti naujų bėrimų. Neišsigąskite šių požymių, tęskite retinolio naudojimą, tačiau neskubėkite didinti retinolio dozės kol oda pripras prie retinolio naudojimo (tai įvyksta maždaug po 6 savaičių).

Nenaudoti kartu su AHA, BHA rūgštimis

Rūgštys eksfoliuoja odą ir intensyviai veikia jos atsinaujinimą, todėl nerekomenduojama jų naudoti kartu su retinoliu toje pačioje odos rutinoje. Priešingu atveju odos būklė gali pablogėti.

Negalima naudoti kartu su vitaminu C

Retinolis ir vitaminas C kartu labai veiksmingai kovoja su odos senėjimo požymiais. Tačiau dėl šių medžiagų skirtingų pH (retinolio ~5,5, vitamino C ~3,5), jas reikia naudoti skirtingu odos priežiūros metu, t.y. ryte naudokite vitaminą C, o retinolį vakare.

Tepti ant švarios ir sausos odos

Prieš naudodami retinolį, nuprauskite odą prausikliu ir nusausinkite – taip oda geriau pasisavins produktą.

Nedidelis produkto kiekis

Retinolio užtenka visai mažai (dažniausiai vieno produkto paspaudimo) paskirstyti ant veido ir kaklo. Jei retinolio tepsite didelį kiekį, jo poveikis bus stipresnis, o tai gali išprovokuoti odos sudirgimą.

Rekomenduojami kosmetikos produktai su retinoliu:

Kontraindikacijos

Prieš pradedant naudoti retinolį, svarbu įsitikinti, ar galite tai daryti, ar nepakenksite savo sveikatai ir nepabloginsite odos būklės. Retinolio nenaudokite, jeigu atitinkate išvardintus požymius:

• Nėštumas, žindymas (besilaukiančios moterys negali naudoti retinolio rūgšties, kuri sukelia vaiko apsigimimus, tačiau mažos vitamino A dozės kūdikiui netgi padeda išvengti apsigimimų. Naudojamas topiškai vitaminas A yra visiškai nepavojingas, nes nepatenka į kraujotaką, tačiau dėl visiško saugumo, retinolio naudojimas nėštumo ir žindymo metu yra nerekomenduojamas).
• Odos ligos (dermatitas, egzema).
• Onkologinės ligos.
• Naudojate geriamus ar tepamus antibiotikus.
• Naudojate fotosensibilizuojančius vaistus (tiazidų, fenotiazinų, tetraciklinų, sulfanilamidų, fluorochinolonų grupės vaistai).
• Labai jautri, hiperreaktyvi oda.
• Lankotės soliariume, deginatės saulėje.
• Depiliuojate veidą vašku ar cukrumi.

Patikimas gamintojas

Renkantis retinolį, labai svarbu atkreipti dėmesį į jo pakuotę. Kadangi visi kosmetikos produktai, turintys sudėtyje vitamino A (bet kokioje formoje, tuo pačiu ir retinolio) yra jautrūs aplinkai, turi būti įpakuoti laminuotuose aliuminio arba orui nepraleidžiuose kosmetikos indeliuose, kurie išlaiko vitaminą A aktyvų ir apsaugo nuo šviesos ir oro poveikio. Priešingu atveju vitaminas A deaktyvuojasi, pakinta jo spalva – iš oranžinės spalvos ji pasikeičia į rudumą ir produktas tampa nebeveiksnus.

---

Norėdami pasikonsultuoti dėl jūsų odai geriausiai tinkančios priemonės su retinoliu, užpildykite kontaktinę formą.

Jei norite apsilankyti kosmetologo kabinete, registruokitės veido procedūrai (rekomenduojama – veido valymas).

Jei norite sužinoti kaip prižiūrėti odą, pagerinti jos būklę ir kokias kosmetines priemones naudoti, tačiau negalite atvykti pas kosmetologą, atlikite nemokamą odos testą internetu.